U3F1ZWV6ZTE0MTc3ODMyNjU4NjUwX0ZyZWU4OTQ0NjAyODEwMzA4

طريقة عمل سلطه التونه

سلطه التونه 


سلطه تونه



من المعروف ان سلطه التنونه لها مذاق مختلف ومحبب لدى الجميع حيث انها تحتوى على عناصر غذائيه مفيده لجسم الانسان 
وتفتح الشهيه لتناول الاطباق الرئيسيه ولها فوائد عديده فهى تحافظ على صحه وسلامه القلب والشرايين وتحافظ على الجسم من 
الاصابه بامراض السرطان وتحافظ على معدل ضغط الدم ومفيده للجهاز الهضمى وملينه للامعاء والمعده وتحتوى ايضا على 
العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ/ ج / ب ويستخدمها كثير من الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائى معين كأصحاب الريجيم


المكونات 
  1. علبه تونه 
  2. حبه من الطماطم 
  3. 1 بصل متوسط الحجم
  4. حبه من الفلفل الرومى
  5. بقدونس مفروم 
  6. ملح وفلفل وكمون
  7. زيت زيتون
  8. عصير ليمون
  9. مسطرده 


طريقه التحضير 
  1. نحضر وعاء ونضعه به علبه التونه بعد ان يتم تصفيتها من المواد الحافظه 
  2. نقوم نتقطيع الخضار برنواز (البصل والفلفل والطماطم)
  3. نقوم بخلط الخضار مع التونه مع البقدونس المفروم ناعما 
  4. نقوم باضافه باقى المكونات من ملح ورشه قليله من الفلفل الاسمر والكمون 
  5. ونقوم ايضا باضافه قليل من زيت الزيتون مع عصير الليمون مع قليل من المسطرده 
  6. يتم تغليف السلطه ووضعها بالثلاجه عند التقديم 


وبالهنا والشفا 







ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة